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3/10?
- Autor florenbuck
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Pues allà se te va marcando un poco el abdomen, te doy un 4/10. Yo tambien soy venezolano y hago ejercicio. Si eres ectomorfo para ganar masa tienes que comer mucho, y evitar ejercicios de cardio y aumentar los de peso
TU TRANQUILO CAMARADA, TAS BIEN 
bien hermano, haz calistenia te lo recomiendo mucho
estas bien vro, hay vas con el abdomen poco a poco
Estas bien, tampoco esperes verte musculoso con genetica promedio y siendo venezolano xq lo debes decir x tu economia, te recomiendo comer mucho huevo, leche, queso y arroz q son alimentos baratos, tambien viseras como higado, corazon, y hacer calistenia q es gratiscuanto m dan del 1 al 10, ya se tengo q engordar pero soy venecoio - Google Drive
Tienen buenos resultados la calistenia? (Pregunta para personas la hacen o la han hecho?)
Una amiga que está muy metida en el ejercicio me dijo que lo que sirve para ganar masa siendo ectomorfo(flaco por naturaleza) es el ejercicio con peso. Calistenia y ejercicios de cardio te pueden ayudar con capacidad pulmonar pero también te quitan calorias
hablamos? estas bien asà la verdad, a menos que quieras si entrenar o algocuanto m dan del 1 al 10, ya se tengo q engordar pero soy venecoio - Google Drive