AYUDAAA (tema 🏳️‍⚧️, si no te gusta no entres)

[Arlen]

A ver, recién estoy empezando la transición, todavía no tengo acceso a hormonas ni a bloqueadores (creo que las tendré en un mes) pero me gustaría tener un cuerpo más femenino, tipo con más cadera, menos cintura, menos hombros menos espalda etc.

Algún consejito por ahí de nutrición o una rutina de ejercicios? D:

 

[Arlen]

Por si acaso, algunos datos pueden ser que mido 164, peso 54 kilos y soy ectomorfo, quiero cambiar más que todo el echo de que soy muy ancha en la parte superior de mi torso (Hombros/espalda)

 

[kodoy11]

Por si acaso, algunos datos pueden ser que mido 164, peso 54 kilos y soy ectomorfo, quiero cambiar más que todo el echo de que soy muy ancha en la parte superior de mi torso (Hombros/espalda)

que desperdicio de genetica

 

[Dr. Chorizo]

Por si acaso, algunos datos pueden ser que mido 164, peso 54 kilos y soy ectomorfo, quiero cambiar más que todo el echo de que soy muy ancha en la parte superior de mi torso (Hombros/espalda)

que desperdicio de genetica

Yo no sé sobre ese tema, de transición y eso, pero coincido con el otro usuario, si de verdad sos más ancha de hombros que de cintura...debo decir que eso es una genética que bastantes hombres quisieran

 

[Ziweth Estrella]

Yo no sé sobre ese tema, de transición y eso, pero coincido con el otro usuario, si de verdad sos más ancha de hombros que de cintura...debo decir que eso es una genética que bastantes hombres quisieran

Todos los hombres son más anchos de hombros que de caderas

 

[Dr. Chorizo]

Todos los hombres son más anchos de hombros que de caderas

Tecnocamente... sí, mas me refería a que se note que los hombros son más anchos que la cintura

 

[Arlen]

que desperdicio de genetica

¿Ok? Entonces, van a ayudar o neh?

 

[N0B0DY]

Existen masajes que te pueden ayudar a reducir la cintura creo, y para aumentar caderas puedes trabajar con entrenamientos de aduptores gluteos femorales todos para que puedas generar una caderas mas anchas pero claro que solo hablo sobre ejercicios, para tu transición de igual menera quizas funcionen las hormonas para facilitar el proceso buena suerte

 

[gbb]

Por si acaso, algunos datos pueden ser que mido 164, peso 54 kilos y soy ectomorfo, quiero cambiar más que todo el echo de que soy muy ancha en la parte superior de mi torso (Hombros/espalda)

Usa una rutina mas centrada en las piernas y los glúteos, vease un dia de pierna enfoque en cuádriceps, dia de tren superior, dia de espalda con enfoque en glúteos y día pierna enfoque en isquiotibiales, como tal la forma de tu cuerpo depende mucho de tu acumulación de grasa al tener genética masculina vas atender a almacenar grasa en la barriga mas que en el gluteo o las piernas (caso general, puede que en tu caso no aplique y se distinto) cuando uses hormonas, eso cambia pero ese tema es mas complejo igual no descuides tu parte superior no te vas a poner mas fuerte si no subes de peso y tampoco músculosa asi que pon atención a tus comidas usa la dieta que te sirva (solo no seas extremista) cualquier cosa pregunta