E
Elfranco
Invitado
Hola,para quemar el exceso de grasa(bajar de peso),necesitas hacer un déficit calorico, es decir,comer menos calorías de las que tu cuerpo necesita, esto se logra evitando comer alimentos altos en calorías como bebidas gaseosas,pizzas hamburguesas,etc. Y haciendo cardio (ejercicios que te ayuden a quemar calorías,como salir a trotar ),durante este período de déficit calorico te sentirás sin energía y casi sin ganas de vivir,más cansancio y desánimo,pero no te preocupes porque es normal.hay aclarar que esto no es de un día para otro,dependiendo de cuan exigente seas en tu dieta y entrenamiento logras resultados más o en menor tiempo.Te recomiendo hablar con nutricionista si quieres saber como optimizar tu cambio físico.