por qué estoy tan gorda?

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Lachinadelbazar

Invitado
Peso 55,3kg ayudenme a bajar de peso y mido 1,60 con 21 años (me quede con la altura de mis 14)
 
no creo que estés tan gorda para pesar 55 con 1.60m, (aunque se tendría que verte para poder determinarlo ya que tengo amigas con características similares y se ven bien) lo que te puedo decir es que hagas ejercicio e fuerza principalmente, osea metete al gym si puedes o improvisa en casa pero con pesos realista (no solo 2 botellas llenas de agua) después puedes meter cardio ligero o moderado, como caminar o andar en bicicleta.
En el tema de la alimentación puedes empezar quitando ciertas cosas, por ejemplo, si acostumbras a cocinar con aceite cámbialo por esos sprays que dicen cero calorías, al igual que cambia refrescos normales por otros que digan cero calorías por dar un ejemplo, ahora bien, en el tema de que tengas hambre puedes hacer lo siguiente, si ya comiste y tu siguiente comida te toca en x horas pero tienes hambre, lo que puedes hacer es comer alimentos o cosas bajas en calorías, ejemplo: gelatina, avena con leche, jícama, pepino etc.
Si ocupas mas ayuda o tienes dudas mas amplias puedes responder a este comentario o mandarme mensaje sea por esta pagina o por mi ig: pedro9908_cr (tengo un perfil bien normi, pero eso es lo de menos)
como ultimo consejo evita dietas pendejas como la keto, porque después de unos 2 meses te dañan bien cabron.
 
Haz ejercicio, come sano y mejora hábitos. No creas que durmiendo 2 horas, comiendo como una cerda y no caminando ni para ir a la tienda vas a adelgazar.
 
Voy a suponer que Eres una persona normal y que jamas te mediste El porcentaje de grasa corporal con un plicómetro. El IMC es Poco mas que un engaño a menos que seas sedentaria (caminar 30 min Al dia y pasar 8 h sentada no es suficiente y es sedentarismo) Tienes un alto porcentaje graso? Ok, eso puede ser por alimentacion, entorno(familiar, de trabajo, de amigos...) enfermedades tanto fisicas como psicologicas, genética (en Este Caso hablo de la disposicion de mayores almacenes de grasa o de menos) . Partirndo de ahí se puede hacer Algo. Esto nadie lo dirá , y es nada más que la verdad: "no lo vas a lograr en 1 mes ni en 3, lleva tiempo", "es algo difícil y no es tan simple como parece, no a todos nos funciona lo mismo ni con la misma eficacia".
Dietas + cardio = Efecto Rebote o ningun cambio positivo
Fuerza +Cardio + Alimentacion+ Descanso= Mayor fuerza, mejor resistencia, mejor salud.
Entrenar con constancia tanto fuerza como cardio con una intensidad alta, (si Eres sedentaria o jamas hiciste ejercicio, tu perception de la intensidad está amañada para que ealmente no te exijas esfuerzos altos).
Descansar para reducir enfermedades y poder recuperarte de Los entrenamientos
Alimentacion adecuada para que El organismo funcione en su totalidad.
La Gente "gorda" o ma's Bien con sobrepeso cree que El exceso de grasa es Malo, pero es peor una deficiencia de músculo
 
1.60 con 55 kilos, debes tener un cuerpo ideal, dale algo de ejercicio y no te olvides de tomar agua una dieta con buena cantidad de proteina y verduras y estaras para romper con todo en el verano