Puedo ser musculoso y guapo con ejercicios en casa en este año??? No temgo mucha plata para el GYM
Si es asi... diganme que clase de comida debo comer para ello???
Se que la dieta es importante para ello si alguien esta en el mundo Fitness porfavor digame?
Haz calistenia.
Se ha hecho desde que el humano existe.
Tiene cientos de ejercicios y variantes que puedes hacer en un pequeño espacio.
Nunca te aburres. Busca en Internet rutinas según tu nivel actual.
No es necesario tener un régimen alimenticio ni matarte entrenando.
Eso es invento de las redes sociales y el capitalismo.
Es suficiente con que comas poca comida chatarra y con que comas seguido algo de carnes, huevos, arroz,, frutas, verduras, granos... Y sobre todo: toma agua.
Somos 70% agua y los músculos son prácticamente agua.
Eso sí, debes ser realista. No es fácil llegar a ser muy musculoso. Y tampoco es sano. Llega a un nivel que puedas mantener fácilmente en el tiempo.
En dos meses entrenando 4 días a la semana ya verás mejorías, pero no te volverás gigante tan rápido... Ni siquiera en un año.
Tampoco te exijas demasiado.
Si empiezas con una rutina difícil los vas a abandonar rápidamente.
Mejor empieza con algo sencillo, pero sé constante.
Y no entrenes todos los grupos musculares a diario. El músculo se genera cuando descansas, no cuando estás entrenando.
Además, si descansas apropiadamente te evitas lesiones.
Entreno desde hace 14 años.
He practicado muchos deportes y desde mi experiencia te digo: busca tener un físico fuerte y funcional, en vez de uno estético.
La vanidad te hace frágil mentalmente.
Un cuerpo fuerte, pero con una mente débil, es como un tanque de guerra sin conductor. (Es inútil)
